Vous avez le goût de vraiment vous amuser sur les pistes? Permettez-moi de vous présenter ma nouvelle philosophie d’entraînement, qui se résume en trois points clés : la détente, le rythme et le défi.
La détente
À tous les jours où je chausse mes skis, le premier élément sur lequel je travaille, c’est d’effectuer des virages faciles à une vitesse confortable en mettant l’accent sur la détente. Il est essentiel pour moi de ne pas utiliser de force lorsque je dévale les pentes. Cette détente, je la retrouve lorsque je suis en plein centre de mes chaussures et lorsque mes épaules sont au-dessus de mes genoux, et ce, tout au long de la courbe.
Le rythme
Tous les mouvements que j’effectue sont connectés et progressifs. Je ne calcule pas nécessairement tout ce que je fais, mais l’important, c’est de garder mes muscles détendus et continuellement en mouvement de sorte que mes skis changent d’angle progressivement sur la neige, d’arc en arc.
Le défi
Lorsque j’ai trouvé ma détente et mon rythme sur mes planches, je débute mon entraînement. Je commence par tourner un peu plus, à chaque descente, et je boucle mes virages davantage toujours en gardant en tête de rester détendu et rythmé. Lorsque je débute ma journée, je skie le rayon inscrit sur mon ski (14 mètres) et à chaque descente, je raccourcis mes virages de 1 mètre. Si je suis en forme, j’accélère de 1 km/h à chaque descente. J’ai toujours en tête de maintenir ma détente et mon rythme. Lorsque j’ai skié une heure avec cette logique, je commence à varier mes vitesses et mes rayons de façon aléatoire. Pendant une section de descente, je skie très lentement et très bouclé, l’autre très vite et très rond, etc. La prochaine étape, c’est d’effectuer la même routine dans un terrain de plus en plus accidenté et de plus en plus abrupt.
Conclusion, la méthode fonctionne vraiment! Par contre, il ne faut pas répéter la même routine à tous les jours. La variété, c’est la clé de l’entraînement. De plus, si vous voulez progresser, il faut accepter de se sentir mal sur les skis… Il faut sortir un peu de sa zone de confort.
Pour ceux qui désirent en savoir davantage à propos de notre nouvelle méthode d’enseignement, je vous propose une séance avec un pro de l’école de glisse du MSA. Informez-vous sur notre nouvelle structure de leçons privées et vous verrez, le plaisir, ça s’apprend!
Bonne glisse!
Jean-François Beaulieu
Directeur de l’École de Glisse MSA